Dưới đây là 10 loại rau củ quả giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe mỗi ngày:
1. Cà chua: Cà chua chứa nhiều vitamin C, K, và A, cùng các chất chống oxy hóa và chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
2. Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều vitamin A, K, và C, đồng thời còn có chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
3. Cải xoăn: Cải xoăn là nguồn cung cấp vitamin C, K, và A, cùng chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
4. Cải bó xôi: Cải bó xôi cung cấp vitamin C, K, và A, cùng chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh ung thư.
5. Củ cải đường: Củ cải đường chứa nhiều vitamin C, K, và A, cùng chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
6. Hành tây: Hành tây là nguồn cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
7. Súp lơ xanh: Súp lơ xanh cung cấp nhiều vitamin C, K, và A, chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh ung thư.
8. Rau cải thảo: Rau cải thảo là nguồn cung cấp vitamin C, K, và A, đồng thời còn có chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
9. Bí đỏ: Bí đỏ cung cấp nhiều vitamin A và C, đồng thời còn có chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh ung thư.
